منتدى كل العراقيين اهلا وسهلا بكم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مطلوب مشرفين ومشرفات للمنتدى
الى الاخوة الزوار نرجو منكم عند التسجيل تفعيل الاشتراك من رسالة ترسل الى اميلك واذا لم تجدها في صندوق الوارد سوف تجدها في سلة المحذوفات واهلا وسهلا بكم
 

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عراقي وافتخر
المدير العام
المدير العام


144
462
17/05/2010
33

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأحد يونيو 12, 2011 8:00 pm

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت


بــســم الله الـر حـمـن الـرحـيـم




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا


بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..




( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار


وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين..
( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعحب عقارب الساعه ..

(رآبعـآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mustafaa.mousika.org
محمد
النائب العام
النائب العام


2
2
24/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت    الأحد يوليو 24, 2011 1:30 am

مضوع جدا جميل ومسلي اشكركم على هذا الموضوع تيحاتي محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عراقيين للابد :: منتدى اخر خبر-
انتقل الى: